Kurse

Mix-Fit

„Sportlich in den Herbst!“

Training mit immer den gleichen Übungen ist dir zu langweilig? Dann schau in unserem Mix-Fit-Kurs vorbei. Unsere fünf Trainer vereinen das Beste aus Tabata, Groupfitness, Selbstverteidigung, DaYo und Functional Fitness. Verschiedene Stile treffen aufeinander, sodass dich in jedem Training etwas Neues erwartet, unterschiedliche Muskelgruppen zusammenspielen und auch mal unser Kopf vom Alltagsstress abschalten kann.

Immer mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr
10 Kurstage beginnend am 18.09.2024
Im Gymnastikraum der Wolf-Eberstein-Halle
Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
Kursgebühr 60€, für Nicht-Mitglieder 75€

Unsere fünf Trainer Heike, Elisa, Martin, Alisa und Lara haben alle langjährige Erfahrung in den unterschiedlichsten Bereichen des Sports! Egal ob vom Taekima, Tanzen, oder der klassischen Group-Fitness – alle Fünf bringen regelmäßig ihre Gruppen im Verein zum Schwitzen. Mit ihren unterschiedlichen Stilen bringen sie neben dem fachlichen Wissen auch jede Menge Abwechslung mit, sodass es nie langweilig wird. Denn für alle ist das Wichtigste der Spaß an Bewegung!

Bauch-Beine-Po

„New Level: Vom Bauch zum Po!“

Mit diesem intensiven Bauch-Beine-Po Training bringen wir unsere Bodyshape auf ein neues Level. Mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Hanteln trainieren und kräftigen wir mit der Intervallmethode effektiv verschiedene Muskelgruppen, wie Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme.

Mit Spaß und Musik beim Sport wollen wir mit diesem high-intensive Bauch-Beine-Po Workout die eigene Fitness, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit verbessern.

Immer donnerstags von 19:30 bis 20:30 Uhr
10 Kurstage beginnend am 12.09.2024
Im Gymnastikraum der Wolf-Eberstein-Halle
Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
Kursgebühr 60€, für Nicht-Mitglieder 75€

Julia

Julia treibt seit ihrer Jugend gerne Sport, ist Medizintechnikerin und lizensierte Fitnesstrainerin (Trainer B & A).

Als Sportlerin ist Julia extrem vielseitig. Sie liebt das Rennradfahren, sowie den Laufsport, ist darüber hinaus aber auch für verschiedene Fitness-Trainingsarten wie Gerätetraining oder Tabata und sogar orientalischen oder klassischen Tanz zu begeistern. Für Julia ist eine Stunde Training gar nichts – für sie dürfen es gerne mehrere Stunden hintereinander sein. Ihre Begeisterung für den Sport kennt keine Grenzen und diese gibt sie gerne an andere weiter.

Yoga

„Deinen Alltag mit Yoga bereichern.“

Was ist Yoga?

Yoga kann ein Weg sein, der uns von außen nach innen führt. Zu einem Ort, wo wir bei uns sind. Wo wir Ruhe finden, wo wir loslassen können. Yoga machen heißt, den Körper, den Geist und die Seele stabil werden zu lassen. Damit wir in Klarheit, Achtsamkeit, Glück und Freude unseren Alltag genießen können. Mit verschiedenen Bewegungen, Innehalten, Atemübungen und Meditation machen wir uns auf den Weg nach innen. Man muss nicht besonders beweglich sein, um in aller Ruhe zu üben, wie man achtsamer zu sich selbst kommt ins Hier und Jetzt.

Immer freitags von 8:30 bis 9:45 Uhr Uhr
5 Kurstage beginnend am 20.09.2024
Im ZBV Raum A im Erdgeschoss der Wolf-Eberstein-Halle
Mitzubringen sind auf Wunsch eine eigene Matte, ein Yogablock, Socken
Kursgebühr 45€, für Nicht-Mitglieder 55€

Heike

Ich bin Heike, mit meiner Sportlehrer Ausbildung bin ich schon seit vielen Jahren im Turnverein als sport-begeisterte Übungsleiterin tätig. Jetzt habe ich mich noch auf den Weg gemacht die Welt des Yogas zu entdecken und habe eine Yogalehrerausbildung absolviert. Diese Erfahrungen möchte ich gerne mit euch teilen und an euch weitergeben.

Fitboxen

„Du willst nicht mehr aufhören, wenn du einmal gestartet hast!“

Fitboxen ist eine abwechslungsreiche Sportart, bei der grundlegende Boxtechniken mit Übungen aus dem Crossfit kombiniert werden, um so positive Auswirkungen auf das körperliche und mentale Wohlbefinden zu erzielen.

Dabei geht es weniger darum, wie Hulk auf etwas oder irgendwen draufzuhauen, sondern vielmehr darum, mit gezielter Konzentration in Kombination mit ganzkörperlicher Betätigung die ausgezeichnete Gelegenheit zu nutzen, den Alltagssorgen zu entfliehen und mit Spaß fit zu werden.

Die Mischung aus Fitness und Boxen ist für alle Sportler jeden Niveaus super geeignet.

Immer dienstags von 18:00 bis 19:30 Uhr
10 Kurstage beginnend am 08.10.2024
Im Gymnastikraum der Wolf-Eberstein-Halle
Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
Kursgebühr 70€, für Nicht-Mitglieder 85€

William

Hey! Ich, William, habe schon als 18-Jähriger in meinem Heimatland Kamerun mit Amateurboxen gestartet. In Deutschland leitete ich während meiner Studienzeit vier Jahre die Fitboxen-Kurse an meiner Hochschule. Ich freue mich darauf, mit dir in meinem Kurs ‘was zu bewegen!

BeBo

„Ein stabiler BeckenBoden lässt uns selbstbewusst durchs Leben gehen .“

BeckenBoden Training ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit der ganze Körper aktiviert. Zudem wird die Beweglichkeit trainiert. In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper, wobei der Fokus auf der Stärkung des Beckenbodens liegt.

Immer mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr
7 Kurstage beginnend am 25.09.2024
Für Frauen und Männer
Im Kraftraum der Wolf-Eberstein-Halle
Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
Kursgebühr 40€, für Nicht-Mitglieder 47€

Tanja

Ich bin Tanja aus Muggensturm. Als Geburtsbegleiterin und Trainerin darf ich überwiegend schwangere Frauen und junge Mütter mit ihren Babys ein Stück auf ihrem spannenden, neuen Lebensabschnitt begleiten. Für alle sportlich Begeisterten biete ich zudem Pilates an, daher findet ihr mich im Sommer auch beim Pilates auf der Alpakaweide in Waldprechtsweier. Ich freue mich auf meine Sportstunden mit euch beim TVM.

EasyWalking - Laufen für Anfänger

„Walk your way & keep going!“

Schnappt euch eure Laufschuhe und startet mit Julia ins Outdoor-Walking Training, um leichtfüßig den oft stressigen Alltag für einen Moment hinter euch zu lassen. Bei kleinen Stopps zwischen den Lauf-Sequenzen werden mit dem eigenen Körpergewicht verschiedene Muskelgruppen trainiert und gekräftigt, um einen effektiven Laufstil und spezifische Finesse zu generieren.

Immer donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr
10 Kurstage beginnend am 12.09.2024
Outdoor
Mitzubringen sind Sportschuhe / Laufschuhe für draußen
Kursgebühr 60€, für Nicht-Mitglieder 75€

Julia

Julia treibt seit ihrer Jugend gerne Sport, ist Medizintechnikerin und lizensierte Fitnesstrainerin (Trainer B & A).

Rücken-Quick

„Das kurze Workout für den Rücken!“

Unserem Rücken wird im Alltag oft vieles abverlangt. Schnell kann es zu Bewegungseinschränkungen oder auch Schmerzen am Rücken kommen. Das Geniale ist: Wir können unserem Rücken genauso „quick“ etwas Gutes tun!

Egal ob der Schulter-Nacken-Bereich Probleme macht, die Brustwirbelsäule, die Lendenwirbelsäule oder das ISG sich mal wieder meldet … nach den fünf Einheiten habt ihr für jede Gelegenheit ein passendes präventives Workout für zu Hause.

Immer mittwochs von17:15 bis 18:00 Uhr
5 Kurstage beginnend am 06.11.2024
Im Kraftraum der Wolf-Eberstein-Halle
Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
Kursgebühr 30€, für Nicht-Mitglieder 37€

Lara

Höchstmotiviert bringt Lara als ausgebildete Physiotherapeutin nicht nur unglaublich viel Motivation und neue Ideen mit, sondern vermittelt auch gezielt Fachwissen und jede Menge Spaß an Bewegung in ihren Kursen. Dabei hat sie zusätzlich zu ihrem ausbildungsintegrierenden Studium als Physiotherapeutin bereits seit über acht Jahren Trainererfahrung in verschiedensten Kursrichtungen. Mit ihrer Trainer-C-Lizenz in Gymnastik -Rhythmus -Tanz und ihrer Übungsleiter-C-Lizenz in Rehasport halten zusätzlich Dynamik und Gesundheit Einzug in ihre Kurse.

Taekima Kids

„Sportlich, entspannt und selbstsicher durch die Kindheit“

Neben den eigenen körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderungen werden Kinder und Jugendliche heute täglich mit neuen Eindrücken, hohen Erwartungen und Leistungsdruck konfrontiert. Dies kann Stress aufbauen und sogar zu Überforderung führen. Taekima Kids wurde speziell für Kinder im Grundschulalter entwickelt. Mit dem 4in1 Trainingskonzept aus Selbstbehauptung, Selbstverteidigung, Fitness und Entspannung bietet es die optimale Mischung aus körperlichen, geistigen und emotionalen Impulsen für die persönliche Weiterentwicklung.

Immer montags von16:45 bis 17:45 Uhr
Anfänger & Fortgeschrittene
Für alle Kinder von 6 bis 10 Jahren
9 Kurstage beginnend am 16.09.2024
davon gilt das erste Mal als Schnuppertag
Im Gymnastikraum der Wolf-Eberstein-Halle
Mitzubringen sind Hallenschuhe und bequeme Kleidung
Kursgebühr 55€, für Nicht-Mitglieder 60€

Martin

SommerferienSpecial

„6 Ferienwochen – 12 Tanzstunden – 6 Tanzstile!“

Du bist genauso tanzbegeistert wie wir?

Hast in den Ferien noch nichts vor?

Dann schau doch in unserem Sommerferien-Special vorbei:

„6 Ferienwochen – 12 Tanzstunden – 6 Tanzstile!“

Du wolltest schon immer Mal in die Basics von Ballett und Jazz reinschnuppern? Musical-Dance und Contemporary ausprobieren, oder dir die Grundlagen von Line-Dance und Hip-Hop aneignen?

Wir schauen uns jede Woche in zwei Tanzstunden einen neuen Tanzstil an und füllen so unsere Sommerferien mit Spaß, Kreativität und natürlich ganz viel Tanzen!

Zeitplan: