Mix-Fit
„Sportlich in den Sommer!“ Training mit immer den gleichen Übungen ist dir zu langweilig? Dann schau in unserem Mix-Fit-Kurs vorbei. Unsere fünf Trainer vereinen das Beste aus Faszientraining, Zirkeltraining, Fitboxen, Step Aerobic und dem klassischen Ganzkörpertraining. Verschiedene Stile treffen aufeinander sodass dich in jedem Training etwas Neues erwartet, unterschiedliche Muskelgruppen zusammenspielen und auch mal unser Kopf vom Alltagsstress abschalten kann.
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Unsere fünf Trainerinnen Elisa, Sylvia, William, Chrissi und Karin haben alle langjährige Erfahrung in den unterschiedlichsten Bereichen des Sports! In der klassischen Group-Fitness bringen alle Fünf ihre Gruppen im Verein regelmäßig zum Schwitzen. Mit ihren unterschiedlichen Stilen bringen sie neben dem fachlichen Wissen auch jede Menge Abwechslung mit, sodass es nie langweilig wird. Denn für alle ist das Wichtigste der Spaß an Bewegung!
Bauch-Beine-Po
„New Level: Vom Bauch zum Po!“ Mit diesem intensiven Bauch-Beine-Po Training bringen wir unsere Bodyshape auf ein neues Level. Mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Hanteln trainieren und kräftigen wir mit der Intervallmethode effektiv verschiedene Muskelgruppen, wie Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme. Mit Spaß und Musik beim Sport wollen wir mit diesem high-intensive Bauch-Beine-Po Workout die eigene Fitness, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit verbessern.
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Julia
Julia treibt seit ihrer Jugend gerne Sport, ist Medizintechnikerin und lizensierte Fitnesstrainerin (Trainer B & A).
Als Sportlerin ist Julia extrem vielseitig. Sie liebt das Rennradfahren, sowie den Laufsport, ist darüber hinaus aber auch für verschiedene Fitness-Trainingsarten wie Gerätetraining oder Tabata und sogar orientalischen oder klassischen Tanz zu begeistern. Für Julia ist eine Stunde Training gar nichts – für sie dürfen es gerne mehrere Stunden hintereinander sein. Ihre Begeisterung für den Sport kennt keine Grenzen und diese gibt sie gerne an andere weiter.
Yoga
„Deinen Alltag mit Yoga bereichern.“ Was ist Yoga? Yoga kann ein Weg sein, der uns von außen nach innen führt. Zu einem Ort, wo wir bei uns sind. Wo wir Ruhe finden, wo wir loslassen können. Yoga machen heißt, den Körper, den Geist und die Seele stabil werden zu lassen. Damit wir in Klarheit, Achtsamkeit, Glück und Freude unseren Alltag genießen können. Mit verschiedenen Bewegungen, Innehalten, Atemübungen und Meditation machen wir uns auf den Weg nach innen. Man muss nicht besonders beweglich sein, um in aller Ruhe zu üben, wie man achtsamer zu sich selbst kommt ins Hier und Jetzt.
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Heike
Ich bin Heike, mit meiner Sportlehrer Ausbildung bin ich schon seit vielen Jahren im Turnverein als sport-begeisterte Übungsleiterin tätig. Jetzt habe ich mich noch auf den Weg gemacht die Welt des Yogas zu entdecken und habe eine Yogalehrerausbildung absolviert. Diese Erfahrungen möchte ich gerne mit euch teilen und an euch weitergeben.
Fitboxen
„Du willst nicht mehr aufhören, wenn du einmal gestartet hast!“ Fitboxen ist eine abwechslungsreiche Sportart, bei der grundlegende Boxtechniken mit Übungen aus dem Crossfit kombiniert werden, um so positive Auswirkungen auf das körperliche und mentale Wohlbefinden zu erzielen. Dabei geht es weniger darum, wie Hulk auf etwas oder irgendwen draufzuhauen, sondern vielmehr darum, mit gezielter Konzentration in Kombination mit ganzkörperlicher Betätigung die ausgezeichnete Gelegenheit zu nutzen, den Alltagssorgen zu entfliehen und mit Spaß fit zu werden. Die Mischung aus Fitness und Boxen ist für alle Sportler jeden Niveaus super geeignet.
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William
Hey! Ich, William, habe schon als 18-Jähriger in meinem Heimatland Kamerun mit Amateurboxen gestartet. In Deutschland leitete ich während meiner Studienzeit vier Jahre die Fitboxen-Kurse an meiner Hochschule. Ich freue mich darauf, mit dir in meinem Kurs ‘was zu bewegen!
Pilates
„Eine stabile Körpermitte lässt uns selbstbewusst durchs Leben gehen.“
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird die Beweglichkeit trainiert. In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper, damit wir eine stabile Körpermitte erhalten.
- NEU! 2 Kurszeiten
- Immer mittwochs von 18:15 bis 19:15 Uhr (Kurs1)
- Immer mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr (Kurs 2)
- Je 8 Kurstage beginnend am 23.04.2025
- Im Kraftraum der Wolf-Eberstein-Halle
- Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
- Kursgebühr 45€, für Nicht-Mitglieder 55€
Tanja
Ich bin Tanja aus Muggensturm. Als Geburtsbegleiterin und Trainerin darf ich überwiegend schwangere Frauen und junge Mütter mit ihren Babys ein Stück auf ihrem spannenden, neuen Lebensabschnitt begleiten. Für alle sportlich Begeisterten biete ich zudem Pilates an, daher findet ihr mich im Sommer auch beim Pilates auf der Alpakaweide in Waldprechtsweier. Ich freue mich auf meine Sportstunden mit euch beim TVM.
Full Body Time
„Dein Level – Dein Tempo – Dein Erfolg!“ Zeit für deine: Full Body Time. Hier trainierst du deine komplette Muskulatur mit gezielten Kraftübungen und fließenden Bewegungsabfolgen. Egal ob mit Eigengewicht oder leichten Zusatzgewichten, dieser Kurs rückt dich und deinen Körper in denFokus und macht dich stark.
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Elisa
Elisa ist eine fitnessbegeisterte und mit Fokus aus Muskelaufbau und Bodyshaping lizensierte Trainerin.
Neben dem klassischen Krafttraining mit verschiedenen Intensitätstechniken liebt sie auch ihren morgendlichen Yogaflow, denn bei beidem spielt die Bewegungsausführung eine ausschlaggebende Rolle.
Ihr Motto: Kraftaufbau ist kein Sprint, sondern ein Marathon!
Starkes Knie
„Stark durch den Alltag!“
Unsere Knie sollen uns sicher durch unseren Alltag tragen.
Beim Sprint zur Bahn, den letzten Stufen zur Wohnung oder beim Schleppen der Einkaufskörbe müssen sie einiges aushalten.
Geben wir unseren Knien für ihre zuverlässige Arbeit etwas zurück und unterstützen sie durch gezielte Kräftigungsübungen, um gemeinsam Stark durch den Alltag zu kommen.
- Immer mittwochs von17:15 bis 18:00 Uhr
- 5 Kurstage beginnend am 30.04.2025
- Im Kraftraum der Wolf-Eberstein-Halle
- Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
- Kursgebühr 30€, für Nicht-Mitglieder 37€
Lara
Höchstmotiviert bringt Lara als ausgebildete Physiotherapeutin nicht nur unglaublich viel Motivation und neue Ideen mit, sondern vermittelt auch gezielt Fachwissen und jede Menge Spaß an Bewegung in ihren Kursen. Dabei hat sie zusätzlich zu ihrem ausbildungsintegrierenden Studium als Physiotherapeutin bereits seit über acht Jahren Trainererfahrung in verschiedensten Kursrichtungen. Mit ihrer Trainer-C-Lizenz in Gymnastik -Rhythmus -Tanz und ihrer Übungsleiter-B-Lizenz in Rehasport halten zusätzlich Dynamik und Gesundheit Einzug in ihre Kurse. |
Taekima
„Sportlich, entspannt und selbstsicher durch die Kindheit“ Neben den eigenen körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderungen werden Kinder und Jugendliche heute täglich mit neuen Eindrücken, hohen Erwartungen und Leistungsdruck konfrontiert. Dies kann Stress aufbauen und sogar zu Überforderung führen. Taekima Kids wurde speziell für Kinder im Grundschulalter entwickelt. Mit dem 4in1 Trainingskonzept aus Selbstbehauptung, Selbstverteidigung, Fitness und Entspannung bietet es die optimale Mischung aus körperlichen, geistigen und emotionalen Impulsen für die persönliche Weiterentwicklung.
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Martin
Martin kann auf 30 Jahre Berufserfahrung im Bereich Taekwondo, Taekima und Gewaltschutz zurückgreifen. Er hat einen Trainer C und Trainer B im Bereich Taekwondo und ist außerdem als Gewaltschutztrainer bei der Polizei tätig. Als Vater von zwei Kindern steht bei seiner Motivation ganz oben: Menschen und Kinder in ihrer Persönlichkeit zu stärken, sodass sie sich selbstbestimmt vor Gefahren und Gewalt schützen können.
Fitboxen Youngster
„Starte rein!“ Fitboxen Youngster vereint grundlegende Boxtechniken mit Übungen aus dem Crossfit, um mit Spaß fit zu werden. Dabei geht es weniger darum, wie Hulk auf etwas oder Irgendwen draufzuhauen, sondern vielmehr darum, Körper, Konzentration und Motivation zu stärken. Die Kombi aus Fitness und Boxen ist für alle jungen Sportler jeden Niveaus super geeignet.
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William
Hey! Ich, William, habe schon als 18-Jähriger in meinem Heimatland Kamerun mit Amateurboxen gestartet. In Deutschland leitete ich während meiner Studienzeit vier Jahre die Fitboxen-Kurse an meiner Hochschule. Ich freue mich darauf, mit dir in meinem Kurs ‘was zu bewegen!
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Psychomotorik im Wald
„Spaß, Bewegung und Natur für Kinder!“
In „Psychomotorik im Wald“ erleben Kinder spannende Bewegungsabenteuer zwischen Bäumen und Natur. Mit kreativen Spielen und Übungen fördern sie ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und ihre Körperwahrnehmung – und das alles an der frischen Luft!
- 4 Tage am Stück in den Sommerferien
- 08.2025 bis 08.08.2025
- 2 Altersstufen mit 2 Kurszeiten!
- Vorschule + 1. Klasse von 10:00 bis 11:20Uhr (Kurs 1)
- ab der 2. Klasse von 11:40 bis 13:00Uhr (Kurs 2)
- Treffpunkt: am Muggensturmer Rathaus-Parkplatz
- Mitzubringen sind eigenes Trinken und ein waldgeeignetes Sitzkissen
- Bei Regenwetter in der Wolf-Eberstein-Halle
- Kursgebühr 35€, für Nicht-Mitglieder 40€
Franzi
Hi, ich bin Franzi und ich bin begeisterte Psychomotoriktrainerin mit Erfahrung in der Arbeit mit Kindern. Mit Spaß und Freude an der Natur möchte ich den Kindern die Vielfalt von Motorik und Bewegung näherbringen. Ich liebe Spiel- und Bewegungsabenteuer, die ich im Kurs mit euch teilen möchte.
Verantwortliche Kurse:
Irina Gaebel
fitness@tv-muggensturm.de
Organisation, Anmeldung und Ablauf der Kurse (Fitnesswelt)
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