Pound
„a workout designed for your mental health“
POUND Unplugged ist ein Group Fitness Format das gezielt high-intensity Training mit einer Breathworking Session (rhythmisches Atmen) und abschließend mit einer wohltuenden Meditation dich auf ein neues Level heben wird. Mit dem Workout förderst du nicht nur deine Fitness, sondern auch deine mentale und emotionale Gesundheit.
Mit den grünen Ripstix, speziellen Drumsticks für das Training, verbindet Pound Unplugged Geist, Körper und Klang, um ein intensives, sinnliches Erlebnis zu schaffen, das sich deutlich von herkömmlichen Gruppenfitnesskursen unterscheidet.
Probier’s aus! Ich freue mich auf dich!
- Immer mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr
- 9 Kurstage beginnend am 15.04.2026 (inklusive 1 Schnupperstunde)
- Im Gymnastikraum der Wolf-Eberstein-Halle
- Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
- Kursgebühr 50€, für Nicht-Mitglieder 70€
Nicole’s absolute Leidenschaft seit ihrer Kindheit ist der Sport – ganz besonders aber das Tanzen. Ihre Laufbahn begann im Bereich der Rhythmischen Nicole Sportgymnastik und führte sie später zum Aerobic. Seit 2007 ist sie als qualifizierte Group Fitness Trainerin (B-Lizenz) tätig und bietet ein vielseitiges Kursangebot an, darunter POUND®️ Pro und POUND®️ Unplugged, sowie Step- und Dance-Aerobic.
Bauch-Beine-Po
„New Level: Vom Bauch zum Po!“ Mit diesem intensiven Bauch-Beine-Po Training bringen wir unsere Bodyshape auf ein neues Level. Mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Hanteln trainieren und kräftigen wir mit der Intervallmethode effektiv verschiedene Muskelgruppen, wie Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme. Mit Spaß und Musik beim Sport wollen wir mit diesem high-intensive Bauch-Beine-Po Workout die eigene Fitness, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit verbessern.
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Julia
Julia treibt seit ihrer Jugend gerne Sport, ist Medizintechnikerin und lizensierte Fitnesstrainerin (Trainer B & A).
Als Sportlerin ist Julia extrem vielseitig. Sie liebt das Rennradfahren, sowie den Laufsport, ist darüber hinaus aber auch für verschiedene Fitness-Trainingsarten wie Gerätetraining oder Tabata und sogar orientalischen oder klassischen Tanz zu begeistern. Für Julia ist eine Stunde Training gar nichts – für sie dürfen es gerne mehrere Stunden hintereinander sein. Ihre Begeisterung für den Sport kennt keine Grenzen und diese gibt sie gerne an andere weiter.
Yoga
„Deinen Alltag mit Yoga bereichern.“
Was ist Yoga?
Yoga kann ein Weg sein, der uns von außen nach innen führt. Zu einem Ort, wo wir bei uns sind. Wo wir Ruhe finden, wo wir loslassen können. Yoga machen heißt, den Körper, den Geist und die Seele stabil werden zu lassen. Damit wir in Klarheit, Achtsamkeit, Glück und Freude unseren Alltag genießen können. Mit verschiedenen Bewegungen, Innehalten, Atemübungen und Meditation machen wir uns auf den Weg nach innen. Man muss nicht besonders beweglich sein, um in aller Ruhe zu üben, wie man achtsamer zu sich selbst kommt ins Hier und Jetzt.
- Immer freitags von 8:30 bis 10:00 Uhr
- 10 Kurstage beginnend am 10.04.2026
- Im Gymnastikraum der Wolf-Eberstein-Halle
- Mitzubringen sind auf Wunsch eine eigene Matte, ein Yogablock, Socken
- Kursgebühr 80€, für Nicht-Mitglieder 100€
Heike
Ich bin Heike, mit meiner Sportlehrer Ausbildung bin ich schon seit vielen Jahren im Turnverein als sport-begeisterte Übungsleiterin tätig. Jetzt habe ich mich noch auf den Weg gemacht die Welt des Yogas zu entdecken und habe eine Yogalehrerausbildung absolviert. Diese Erfahrungen möchte ich gerne mit euch teilen und an euch weitergeben.
Fitboxen
„Du willst nicht mehr aufhören, wenn du einmal gestartet hast!“
Fitboxen ist eine abwechslungsreiche Sportart, bei der grundlegende Boxtechniken mit Übungen aus dem Crossfit kombiniert werden, um so positive Auswirkungen auf das körperliche und mentale Wohlbefinden zu erzielen.
Dabei geht es weniger darum, wie Hulk auf etwas oder irgendwen draufzuhauen, sondern vielmehr darum, mit gezielter Konzentration in Kombination mit ganzkörperlicher Betätigung die ausgezeichnete Gelegenheit zu nutzen, den Alltagssorgen zu entfliehen und mit Spaß fit zu werden.
Die Mischung aus Fitness und Boxen ist für alle Sportler jeden Niveaus super geeignet.
- Immer dienstags von 18:00 bis 19:30 Uhr
- 10 Kurstage beginnend am 14.04.2026
- Im Gymnastikraum der Wolf-Eberstein-Halle
- Mitzubringen sind Hallenschuhe, Boxbandagen, Boxhandschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
- Kursgebühr 80€, für Nicht-Mitglieder 100€
William
Hey! Ich, William, habe schon als 18-Jähriger in meinem Heimatland Kamerun mit Amateurboxen gestartet. In Deutschland leitete ich während meiner Studienzeit vier Jahre die Fitboxen-Kurse an meiner Hochschule. Ich freue mich darauf, mit dir in meinem Kurs ‘was zu bewegen!
Pilates
„Eine stabile Körpermitte lässt uns selbstbewusst durchs Leben gehen.“
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird die Beweglichkeit trainiert. In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper, damit wir eine stabile Körpermitte erhalten.
- NEU! Zwei Kurszeiten!
- Immer mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr und von. 19:00 bis 20:00 Uhr
- Jeweils 8 Kurstage beginnend am 06.05.2026
- Im Kraftraum der Wolf-Eberstein-Halle
- Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
- Kursgebühr 50€, für Nicht-Mitglieder 70€
Tanja
Ich bin Tanja aus Muggensturm. Als Geburtsbegleiterin und Trainerin darf ich überwiegend schwangere Frauen und junge Mütter mit ihren Babys ein Stück auf ihrem spannenden, neuen Lebensabschnitt begleiten. Für alle sportlich Begeisterten biete ich zudem Pilates an. Aktuell absolviere ich die Ausbildung zur Rehasport Trainerin. Ich freue mich auf meine Sportstunden mit euch beim TVM.
Full Body Time
„Dein Level – Dein Tempo – Dein Erfolg!“
Zeit für deine: Full Body Time. Hier trainierst du deine komplette Muskulatur mit gezielten Kraftübungen und fließenden Bewegungsabfolgen. Egal ob mit Eigengewicht oder leichten Zusatzgewichten, dieser Kurs rückt dich und deinen Körper in den
Fokus und macht dich stark.
- Immer dienstags von 17:30 bis 18:30 Uhr
- 10 Kurstage beginnend am 21.04.2026
- Im Kraftraum der Wolf-Eberstein-Halle
- Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
- Kursgebühr 60€, für Nicht-Mitglieder 80€
Elisa
Elisa ist eine fitnessbegeisterte und mit Fokus aus Muskelaufbau und Bodyshaping lizensierte Trainerin.
Neben dem klassischen Krafttraining mit verschiedenen Intensitätstechniken liebt sie auch ihren morgendlichen Yogaflow, denn bei beidem spielt die Bewegungsausführung eine ausschlaggebende Rolle.
Ihr Motto: Kraftaufbau ist kein Sprint, sondern ein Marathon!
Faszien Fit
„Fit in Beweglichkeit!“
Faszientraining ist mehr als nur Training mit der Faszienrolle: Wir bringen unsere Faszien in Schwingung, mobilisieren ganzheitlich unseren Körper und machen unsere Faszien als „Allrounder“ wieder fit und beweglich! Beim Faszientraining geht es dabei um viel mehr, als nur die äußere Hülle um unsere Muskeln und Organe: Beweglichkeit und Dynamik sind das A und O unseres Alltags, Muskeln werden unterstützt und erfahren dadurch Training und Beweglichkeit, was unsere Haltung und Dynamik nachhaltig unterstützt.
- Immer mittwochs von 17:15 bis 18:00 Uhr
- 8 Kurstage beginnend am 15.04.2026
- Im Kraftraum der Wolf-Eberstein-Halle
- Teilnehmerunterlagen zum Kurs
- Mitzubringen sind Hallenschuhe und auf Wunsch eine eigene Matte
- Anerkannt und Zertifiziert nach dem Deutschen Standard Prävention
- Übernahme oder Bezuschussung der Kursgebühren durch die Krankenkasse
- Kursgebühr 70€
Lara
Höchstmotiviert bringt Lara als ausgebildete Physiotherapeutin nicht nur unglaublich viel Motivation und neue Ideen mit, sondern vermittelt auch gezielt Fachwissen und jede Menge Spaß an Bewegung in ihren Kursen. Dabei hat sie zusätzlich zu ihrem ausbildungsintegrierenden Studium als Physiotherapeutin bereits seit über acht Jahren Trainererfahrung in verschiedensten Kursrichtungen. Mit ihrer Trainer-C-Lizenz in Gymnastik -Rhythmus -Tanz und ihrer Übungsleiter-B-Lizenz in Rehasport halten zusätzlich Dynamik und Gesundheit Einzug in ihre Kurse. |
Psychomotorik
„Bewegen, Spielen und Entdecken!“
Bewegen, Spielen & Entdecken: genau das ist Psychomotorik für Kinder.
In diesem Kurs geht es nicht nur um Sport, sondern um die Freude an Bewegung, das Miteinander und die Stärkung von Körperwahrnehmung und Konzentration. Die Kinder klettern, balancieren, hüpfen und lernen ganz nebenbei, wie sie sich selbst besser wahrnehmen und mit anderen umgehen. Es erwarten euch spannende Spiele, abwechslungsreiche Bewegung, Übungen für Körper und Geist, sowie Spaß in der Gruppe.
- Immer montags von 15:00 bis 16:30 Uhr
- 10 Kurstage beginnend am 20.04.2026
- Für alle Kinder von der 1. bis zur 4. Klasse
- In der unteren Halle der Wolf-Eberstein-Halle
- Mitzubringen sind Hallenschuhe, gute Laune & etwas zu Trinken
- Kursgebühr 65€, für Nicht-Mitglieder 80€
Taekima kids
„Sportlich, entspannt und selbstsicher durch die Kindheit“
Neben den eigenen körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderungen werden Kinder und Jugendliche heute täglich mit neuen Eindrücken, hohen Erwartungen und Leistungsdruck konfrontiert. Dies kann Stress aufbauen und sogar zu Überforderung führen. Taekima Kids wurde speziell für Kinder im Grundschulalter entwickelt. Mit dem 4in1 Trainingskonzept aus Selbstbehauptung, Selbstverteidigung, Fitness und Entspannung bietet es die optimale Mischung aus körperlichen, geistigen und emotionalen Impulsen für die persönliche Weiterentwicklung.
- Immer montags von16:45 bis 17:45 Uhr
- Anfänger & Fortgeschrittene
- Für alle Kinder von 6 bis 10 Jahren
- 10 Kurstage beginnend am 13.04.2026
- davon gilt das erste Mal als Schnuppertag
- Im Gymnastikraum der Wolf-Eberstein-Halle
- Mitzubringen sind Hallenschuhe und bequeme Kleidung
- Kursgebühr 50€, für Nicht-Mitglieder 65€
Martin
Martin kann auf 30 Jahre Berufserfahrung im Bereich Taekwondo, Taekima und Gewaltschutz zurückgreifen. Er hat einen Trainer C und Trainer B im Bereich Taekwondo und ist außerdem als Gewaltschutztrainer bei der Polizei tätig. Als Vater von zwei Kindern steht bei seiner Motivation ganz oben: Menschen und Kinder in ihrer Persönlichkeit zu stärken, sodass sie sich selbstbestimmt vor Gefahren und Gewalt schützen können.
Verantwortliche Kurse:
Irina Gaebel
fitness@tv-muggensturm.de
Organisation, Anmeldung und Ablauf der Kurse (Fitnesswelt)
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